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    【乐虎国际官网平台】如何保护嗓子?

    上一篇  |  下一篇 时间:2011年10月14日 14:33   浏览:228次

    以下的这些内容应该对你会有所帮助的:
    1、坚持锻炼身体,使用正确方法坚持练声,循序渐进。
    2、练声时,声音有小到大,从近到远。从弱到强,从低到高。避免一开始就大喊大叫,损伤声带。
    3、注意劳逸结合,要有足够的睡眠时间。
    4、生病时,暂时禁声,这时声带粘膜增厚,易产生病变。
    5、变声期、妇女经期,鼻、咽、声带充血,禁练。
    6、尽量少食刺激性食物,烟、酒过量,咽干舌燥,过油食物也易生咽炎。
    7、中药如胖大海加冰糖,其他如清音丸、咽症丸、六神丸、金嗓子喉宝、草珊瑚含片等对咽部的不适都有较好的疗效。
    8、切记:保护嗓子和训练嗓子同等重要。

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